3 dni / 2 noci
199 € pre 1 osobu

Služby zahrnuté v cene balíka:

      • Ubytovanie v ORAVSKOM HÁJI
      • Ubytovanie s polpenziou na 2 dní a 2 nocí
      • Ovocná misa na izbe
      • Prednášky a ukážka cvičení „Škola chrbta“
      • Masáž chrbta
      • Neobmedzený vstup do bazéna a vírivky
      • Posilňovňa, biliard, stolný tenis, air-hockey
      • Parkovanie, wifi pripojenie
      • Welcome drink

Cítite sa Vy alebo Vaši zamestnanci už v druhej polovici pracovného času unavení  až vyčerpaní, neschopní sústrediť sa? Máte zníženú pracovnú výkonnosť, trpíte bolesťami chrbta, hlavy až celej ruky s následnou opakujúcou sa práceneschopnosťou? Častou príčinou týchto problémov je nesprávna pracovná poloha, ktorá vedie k dlhodobému jednostrannému svalovému zaťaženiu.

Termín: 5.-7. apríl 2019

Ako eliminovať pracovnú záťaž učí „Škola chrbta“. Ide o jednu z najrozpracovanejších metód  aktívne pôsobiacu  na prevenciu bolesti chrbta. Dôraz kladie na uvedomenie si vlastného tela, nácvik správneho dýchania a tréning denných aktivít. Kurzom Vás bude sprevádzať Naďa Mihalečková Dip. fyzioterapeut, odborník s dlhodobou praxou a pedagogickou  činnosťou v danej problematike.

Program prezentácie:

  1. 1.      Anatomický a kineziologický prehľad pohybového aparátu  (účastníci zrozumiteľnou formou získajú prehľad o stavbe chrbtice  a celého pohybového aparátu a oboznámia  sa, ako nesprávne pohybové stereotypy poškodzujú telo).
  2. 2.      Demonštrácia  a nácvik správneho  sedu a stoja.
  3. 3.      Cvičenia, ktoré  účastníci môžu vykonávať počas pracovnej doby ako kompenzačné polohy (statické) na elimináciu  záťaže.
  4. 4.      Diskusia
Počet účastníkov v skupine: 10

Ďalšie informácie:

Možnosť využiť bonusovú noc len za 59 €.